四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 下痢が続く原因と対策 四ツ谷鍼灸整骨院
- こんばんは
四ツ谷鍼灸整骨院です。
下痢は「ただの食あたり」と思われがちですが、身体からの大切なサインです。特に季節の変わり目やストレスが多い時期は、自律神経の乱れから腸の働きが不安定になりやすくなります。
■ 下痢の主な原因
食べ過ぎ・飲み過ぎ
冷たいものや刺激物、アルコールの摂取過多。
ストレス
自律神経が乱れることで腸のぜん動運動が過剰になります。
感染性胃腸炎
ウイルスや細菌によるもの。
身体の冷え
お腹周りの血流低下により腸の働きが低下。
■ 下痢のときに気をつけたいこと
・こまめな水分補給（常温がおすすめ）
・脂っこいものや刺激物は控える
・腹部を冷やさない
・無理に止めようとしすぎない（体の排出反応の場合も）
■ 鍼灸・整骨院でできるアプローチ
下痢が慢性的に続く場合、自律神経の乱れや内臓疲労が関係していることがあります。
お腹周りの血流改善
背中（胃腸に関係する部位）の調整
自律神経を整える鍼施術
骨盤調整による内臓機能サポート
腸は「第二の脳」とも言われるほど、自律神経と深い関係があります。身体全体のバランスを整えることで、腸の働きも安定していきます。
■ こんな方はご相談ください
・下痢と便秘を繰り返す
・ストレスでお腹を壊しやすい
・冷え性で胃腸が弱い
・病院では異常なしと言われたが症状が続く
一時的な下痢は自然に回復することも多いですが、長引く場合は身体のバランスが崩れている可能性があります。
気になる症状がある方は、お早めにご相談ください。
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