四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- ストレートネックの症状と対策 四ツ谷 整体
- こんばんは
四ツ谷鍼灸整骨院です。
スマートフォンやパソコンを長時間使用する方に増えているのがストレートネックです。
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いていますが、そのカーブが失われてまっすぐになった状態をストレートネックと呼びます。
ストレートネックの主な原因としてスマホやパソコンの長時間使用
下を向く姿勢が続くことで、首に大きな負担がかかります。
猫背の姿勢は首が前に出やすく、首のカーブが失われやすくなります。
長時間のデスクワーク
同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張します。
ストレートネックになると、首にかかる負担が大きくなり次のような症状が出ることがあります。
首こり、肩こり、頭痛眼精疲、労手のしびれ、自律神経の乱れ
特に首は頭を支える重要な部分のため、負担が続くと慢性的な不調につながることもあります。
ストレートネックの改善には姿勢の見直しが大切ストレートネックを予防するためにはスマートフォンを目線の高さで使う長時間同じ姿勢を続けない首や肩のストレッチを行うといった習慣が大切です。
整骨院でのストレートネックケア
ストレートネックは、首や肩周りの筋肉の緊張や姿勢の崩れとも関係しています。
整骨院では首や肩の筋肉の緊張を緩める施術
姿勢のバランス調整鍼灸による血流改善などを行い、首への負担を軽減するサポートを行います。
首こりや頭痛、姿勢の悪さが気になる方は、早めのケアが大切です。
ストレートネックでお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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