四ツ谷鍼灸整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/16
- こむら返りについて 四ツ谷鍼灸整骨院
- 【夜中に足がつる？こむら返りの原因と対処法】
突然ふくらはぎが強くつってしまう「こむら返り」。夜中や明け方に起こることが多く、強い痛みで目が覚めてしまう方も少なくありません。
■こむら返りの主な原因
こむら返りは筋肉の異常収縮によって起こります。主な原因として以下が考えられます。
・筋肉疲労（長時間の立ち仕事・運動後）
・水分不足、ミネラル不足
・身体の冷え
・血行不良
・加齢による筋力低下
・自律神経の乱れ
特にデスクワークや運動不足の方は、ふくらはぎの血流が悪くなりやすく、こむら返りが起こりやすくなります。
■こむら返りの主な症状
・ふくらはぎが突然強くつる
・強い痛みで動けなくなる
・数分で落ち着くが違和感が残る
・頻繁に繰り返すことがある
就寝中や運動中に起こるケースが多いのも特徴です。
■整骨院でできる治療
整骨院では、こむら返りの原因となる筋肉の緊張や血行不良を改善する施術を行います。
・筋肉を緩める手技療法
・血流改善の整体施術
・鍼灸による筋肉の緊張緩和
・ストレッチやセルフケア指導
特に鍼灸治療は筋肉の緊張を直接緩め、血流を改善するため、こむら返りの予防にも効果が期待できます。
■こむら返りを予防するポイント
・こまめな水分補給
・ふくらはぎのストレッチ
・身体を冷やさない
・適度な運動
こむら返りが頻繁に起こる場合は、筋肉や血流の状態が関係している可能性があります。
四ツ谷エリアでこむら返りや足のつりでお悩みの方は、鍼灸・整体で根本改善を目指しましょう。
鍼灸/肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ/四ツ谷マッサージ/オイルマッサージ/整体/新宿区/リンパ/肩こり/四谷/小顔/もみほぐし/ヘッドマッサージ
骨盤矯正/足つぼ/痩身/美容鍼/耳ツボ/足ツボ/浮腫/カイロプラクティック/カイロ/冷え/冷え性/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/鍼/腰痛/ぎっくり腰
総武線/中央線/丸の内線/鍼/四ツ谷/乾燥/美容/松山英樹
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【どれを選んでいいかわからない】メニューに迷った方こちら60分時間確約 0円
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/16
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（42）
- 2026年2月分（54）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（10）
もっと見る
四ツ谷鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,900 【首肩こりにお悩みの方】鍼施術+整体マッサージ 60分 6300円→4900円
|
|
新 規 |
¥0 【どれを選んでいいかわからない】メニューに迷った方こちら60分時間確約 0円
|
|
新 規 |
¥4,200 【猫背・巻き肩悩み解消◎】姿勢矯正+全身整体マッサージ 60分 4,200円
|
|
新 規 |
¥5,600 極上ドライヘッドスパ【頭、首、肩こり、眼精疲労】60分7000円→5,600円
|
|
新 規 |
¥4,200 【U24限定】通常9900円→4200円【肌質改善美容鍼】社会人の方にも〇
|
|
新 規 |
¥2,800 【カウセリング＋クイックもみほぐし】 30分 3,500円→2,800円
|
