四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 寝違えた時にやってはいけない行動 四ツ谷 整骨院
- こんにちは
四ツ谷鍼灸整骨院です。
朝起きた時に首が痛い「寝違え」。
間違った対応をすると、痛みが長引く原因になります。
■寝違えた時にNGな行動
無理に首を回す
強くマッサージする
すぐに温める（入浴・サウナ）
湿布だけで放置する
我慢して仕事や運動を続ける
■正しい対処法
首を無理に動かさず安静にする
初期は冷やす（1～2日）
痛みが落ち着いてから軽く動かす
■こんな方は要注意
3日以上痛みが続く
何度も寝違えを繰り返す
肩や背中まで痛みがある
■四ツ谷で寝違えにお悩みの方へ
寝違えは姿勢や身体のバランスが原因で繰り返すこともあります。
当院では根本改善を目的とした施術を行っています。
「なかなか治らない首の痛み」でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
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