四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 五十肩について 四ツ谷鍼灸整骨院
- 【四ツ谷で五十肩にお悩みの方へ｜原因・経過・正しい対処法まで徹底解説】
■五十肩とは？
五十肩は、肩関節の周囲に炎症が起きることで
**痛み＋可動域制限（動かしづらさ）**が生じる疾患です。
レントゲンでは異常が出ないことも多く、
「気のせいかな？」と放置されやすいのが特徴です。
■進行には3つの段階があります
１炎症期（急性期）
・何もしていなくてもズキズキ痛む
・夜間痛が強い
・無理に動かすと悪化
２拘縮期（こうしゅくき）
・痛みは少し落ち着くが、動きが悪くなる
・腕が上がらない／後ろに回らない
３回復期
・徐々に動きが改善
・適切なリハビリで回復スピードが変わる
※この経過は半年～1年以上かかるケースもあります
■原因は「肩だけではない」
五十肩の原因は単なる加齢だけではありません。
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・肩甲骨の可動域低下
・インナーマッスルの機能低下
・血流不足
・首や背骨の歪み
つまり、全身バランスの崩れが根本原因になっているケースが多いです。
■やってはいけないNG行動
・痛いのに無理に動かす
・自己流ストレッチを続ける
・湿布だけで様子を見る
特に炎症期に無理をすると、悪化・長期化の原因になります。
■当院の五十肩アプローチ
四ツ谷鍼灸整骨院では、段階に応じて施術を変えます。
◎炎症期
・鍼灸で炎症と痛みを抑制
・負担の少ない施術で安静をサポート
◎拘縮期
・関節可動域の改善
・筋膜リリースや手技療法
◎回復期
・肩甲骨・姿勢の調整
・再発防止の運動指導
その場しのぎではなく、
「再発しにくい身体作り」までサポートします。
■こんな方は今すぐご相談ください
・3ヶ月以上肩の痛みが続いている
・夜間痛で睡眠の質が低下している
・整形外科で「様子見」と言われた
・湿布や痛み止めで改善しない
五十肩は、早期対応で回復スピードが大きく変わります。
四ツ谷エリアで
「肩の痛み」「腕が上がらない」「五十肩」でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの状態に合わせた最適な施術をご提案いたします。
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