四ツ谷鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/4/13
- 【春に増えるぎっくり腰の原因とは？四ツ谷鍼灸整骨院
- 【春に増えるぎっくり腰の原因とは？季節特有の注意点と対策】
春は暖かくなり過ごしやすい季節ですが、実は「ぎっくり腰」が増えやすい時期でもあります。「なぜこの時期に？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
その理由の一つが寒暖差です。春は日中と朝晩の気温差が大きく、身体が無意識に緊張しやすくなります。特に筋肉は冷えに弱く、血流が悪くなることで柔軟性が低下し、ちょっとした動作でも腰に負担がかかりやすくなります。
さらに、春は環境の変化が多い季節です。新生活や異動などによるストレス、自律神経の乱れも筋肉の緊張を強め、ぎっくり腰の引き金になります。加えて、冬の運動不足から急に活動量が増えることも原因の一つです。
◆春のぎっくり腰を防ぐポイント
・朝起きた直後は急に動かず、軽く体を動かしてから行動する
・湯船に浸かり、身体をしっかり温める
・ストレッチや軽い運動を習慣化する
・長時間同じ姿勢を避ける
特に「少し違和感がある」「腰が重い」といった初期サインを見逃さないことが重要です。この段階でケアすることで、ぎっくり腰への進行を防ぐことができます。
当院では、筋肉や関節の状態をしっかり評価し、一人ひとりに合わせた整体・鍼灸施術で根本改善を目指します。春先の不調を感じたら、お早めにご相談ください。
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