マシンピラティス専門スタジオ Repilates 吉川美南店【リピラティス】
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- 埼玉県吉川市美南３丁目２５－１ イオンタウン吉川美南１F
- 吉川美南駅より徒歩2分
リピラティス 吉川美南店(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- お腹痩せを叶えるピラティス｜1日5分で引き締まる習慣
- ぽっこりお腹は、脂肪だけでなく姿勢の崩れや体幹の弱さが原因になることも多くあります。ピラティスはインナーマッスルを整え、内側から引き締めることで、見た目と機能の両方にアプローチできるのが魅力です。
特におすすめは「ドローイン」。背筋を伸ばして座り、お腹を薄くするイメージで軽く引き込み、呼吸を止めずに30秒キープします。これを3セット行うだけでも、体幹がしっかり働きます。
さらに、ゆっくりと脚を持ち上げる動きや、反動を使わない腹筋運動を取り入れると効果アップ。大切なのは無理をせず、正しい姿勢と呼吸を意識することです。
毎日数分の積み重ねが、お腹の引き締まりと美しい姿勢づくりにつながります。
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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