マシンピラティス専門スタジオ Repilates 吉川美南店【リピラティス】
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- 埼玉県吉川市美南３丁目２５－１ イオンタウン吉川美南１F
- 吉川美南駅より徒歩2分
リピラティス 吉川美南店(Repilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 美ボディを作るピラティス
- 「ただ痩せるだけでなく、バランスの良い美しい体を作りたい」
そんな方におすすめなのがピラティスです。
ピラティスは、体幹（コア）を中心に鍛えることで、姿勢を整えながら全身を引き締めていくエクササイズです。筋肉を大きくするのではなく、しなやかで女性らしいラインを作れるのが特徴です。
ピラティスが美ボディに効果的な理由
ピラティスの大きな特徴は、インナーマッスルを鍛える点にあります。インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢や骨格を支える役割を担っています。
この筋肉を鍛えることで、次のような変化が期待できます。
・姿勢が良くなる
・お腹周りが引き締まる
・ヒップラインが上がる
・体のバランスが整う
外側の筋肉だけでなく内側から整えるため、無理なく自然に美しい体へと近づいていきます。
美ボディを作るための3つのポイント
1. 体幹を意識する
ピラティスでは常にお腹を軽く引き締めた状態をキープします。これにより、運動中ずっと体幹が働き続け、効率よく引き締めることができます。
2. 呼吸をコントロールする
ピラティスでは胸式呼吸を使います。肋骨を広げるように呼吸することで、インナーマッスルが活性化し、代謝アップにもつながります。
3. ゆっくり丁寧に動く
勢いを使わず、一つひとつの動きをコントロールすることが重要です。これにより、普段使われにくい筋肉にも刺激が入り、全身がバランスよく引き締まります。
運動が苦手な方もお好きな方もまずは体験にいらしてみてください！
無料体験随時開催中です！
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【マシンピラティス専門スタジオ Repilates イオンタウン吉川美南店】
◎住所：埼玉県吉川市美南３丁目２５－１ イオンタウン吉川美南東街区１F
◎時間：10時～21時
◎吉川美南駅西口徒歩5分
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