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こんにちは！痩身館ルミナスです。すっかり寒くなってきましたね。こんな時はあったかドリンクで一息つきましょう♪生姜とシナモンとはちみつを混ぜるだけ！とっても簡単です。生姜や…
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こんにちは！痩身館Luminousです★11月は“冬太りスタート”の時期！気温がぐっと下がり始める11月。体は冬に備えてエネルギーを溜め込もうと働きます。・代謝の低下で太りやすい・冷…
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こんにちは！痩身館Luminousです★10月は”秋太り注意報”の季節！朝晩が冷え込むようになり、体も「栄養をためこもう」と働く季節・代謝の低下・むくみや冷え・食欲の増加などで、気…
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こんにちは！痩身館ルミナスです。９月は「秋太り」の入り口！？９月は朝晩が涼しくなり、体もホッと一息つく季節♪でも実は、・夏バテの疲れが残ってだるい・冷たいものを摂りすぎて…
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こんにちは！痩身館ルミナスです。気温が高い日が続ていますね、だいぶしんどい時期です。脱水症にならないようにしっかり水分摂取しないといけないですよね。ただ、水だけだと汗を大…
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こんにちは！痩身館ルミナスです。暑い日が続いていますね。体のだるさ続いていませんか？？こんなに暑いと食事も乱れがちになりますよね。でもこんな時だからこそ、しっかり栄養をと…
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こんにちは！痩身館ルミナスです。７月に入り、暑い日が続いていますね。そんな中、食欲が乱れてしまった、水着や薄着にまだ自信がないそんな方でも大丈夫！夏バテ対策をしつつ、しっ…
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こんにちは！痩身館ルミナスです。６月の旬の食材を紹介します！梅雨の季節は体が重く感じやすく、代謝も落ちやすい時期です。旬の食材を生かして体の中からすっきり整えましょう！★…
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こんにちは！痩身館ルミナスです。ダイエットの味方食材をお知っていますか？「まごわやさしい」と食材の頭文字をとったものが有名ですね。豆、ごま、ワカメ（海藻）、野菜、魚、しい…
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