痩身館ルミナス(Luminous)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/10/2
- 10月のおすすめ食材
- こんにちは！
痩身館Luminousです★
10月は”秋太り注意報”の季節！
朝晩が冷え込むようになり、体も「栄養をためこもう」と働く季節
・代謝の低下
・むくみや冷え
・食欲の増加
などで、気づいたら体重が増えていた…
という方も少なくありません。
そんな今こそ、耳つぼダイエットで食欲を整えながら、
旬の栄養で内側から元気に過ごしていきましょう！
・さつまいも（腸活・食べ過ぎ防止）
→食物繊維が豊富で便秘改善に◎ ゆっくり消化されるから腹持ちもよく、
間食対策にもおすすめ。
・きのこ類（低カロリー・代謝サポート）
→ ビタミンB群が豊富で、脂肪をエネルギーに変換！
・さんま（脂肪燃焼・疲労回復）
→ 良質な脂が血流を整え、EPA・DHAで脂肪燃焼。
タンパク質で代謝を維持しながら疲労回復も◎
耳つぼダイエットなら
・食欲の秋でも食べすぎ防止
・栄養はしっかり取りながら健康的に痩せられる
・秋冬太りを未然に防げる
「年末に向けてキレイになりたい」
「秋太りを何とかしたい」
そんな方は、ぜひ10月から一緒にスタートしましょう★
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