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月のこころ 酒田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- あなたはどの寝姿勢？
- 連休はゆっくり過ごせていますか？
こんばんは♪れなです(^^)
みなさんは眠るときにどんな姿勢で眠っていますか？
右向き、左向き、仰向け、うつ伏せ、そして身体をぎゅっと丸めて眠る姿勢…
実はどの体勢にも“クセ”があり、合わない姿勢で眠っていると、知らず知らずのうちに首や頭に負担がかかってしまうこともあるんです。
◆ 右向き・左向き（横向き寝）
横向きは呼吸がしやすく、安心しやすい姿勢ですが、どちらか一方に偏ると首が傾いたまま固定されやすく、肩・首こりにつながりやすいと言われています。
朝起きて「首が痛い…」という方は、横向き寝のクセがあるかも。
◆ 仰向け（あおむけ寝）
本来は首や背中に負担が少なく理想的な体勢ですが、首が反っていたり枕の高さが合っていないと“頭だけが緊張したまま”になり、眠りが浅くなることもあります。
眠っているのに疲れが取れにくい方は、仰向け時の頭のポジションがずれている可能性も。
◆ うつ伏せ寝
呼吸がしにくく、首をどちらかにひねるため、一番負担がかかりやすい寝方。
無意識でうつ伏せになる人は、日中から首や頭が力んでいることが多く、寝るときも“楽な姿勢が見つからない状態”になりがちです。
◆ 身体を丸めて寝る“胎児姿勢”
安心感はありますが、肩や胸をすぼめるため呼吸が浅くなりやすい姿勢です。
ストレスが多い日や疲れている日は、この体勢になりやすいとも言われます。
ちなみに私は右向きorうつ伏せです。
↑1番負担がかかってますね(^^;)
寝方って、それぞれに良いところもあるんですが…
実は“体が疲れちゃうクセ”も隠れているんです。
そこで役立つのが、ドライヘッドスパ♪
頭の力みがふわっと取れると、
・枕に頭がすっとなじむ
・呼吸が深くなる
・一番楽な寝姿勢に自然と戻る
など、眠りやすい状態に整いやすくなります。
「最近どんな姿勢で寝ても疲れる」
「寝つきが悪い」
そんな方は、まず“頭の緊張をゆるめるケア”から始めるのがおすすめですよ(^^)
みなさまが毎晩ぐっすり、心地よく休めますように…♪
おやすみなさい(-_-)zzz
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