ゴクジョウドライヘッドスパセンモンテンツキノココロ サカタテン
- リラク
- 山形県酒田市亀ケ崎５－５－４５ ジュエルビル２Ｆ
- 酒田駅から車で8分
月のこころ 酒田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- お家で簡単セルフケア 肩編
- 今日は空気がふんわりあったかくて、
ちょっと嬉しくなる陽気ですね♪
こんにちは、れなです(^^)
今日は、自宅でできる「肩まわりのセルフケア」についてお話しします。
肩こりは、姿勢・呼吸の浅さ・ストレス・スマホ時間の増加など、日々の積み重ねで起こるもの。
特にデスクワークが多い方(>_<)
肩が前に入って巻き肩になりやすく、筋肉が常に引っ張られてガチガチに固まりがちです。
そんなときにおすすめなのが、“ほぐす前に緩める”ケア。
1.肩をすくめてストンと落とす
ゆっくり息を吸いながら肩を持ち上げ、吐きながら力を抜いて落とす。
緊張がふわっと緩んで血流が改善します。
2.胸を軽くひらくストレッチ
両手を後ろで組んで胸をひらくだけ。
肩が内側に入りづらくなり、肩こり予防にも◎
3.鎖骨の下をやさしくさする
老廃物が溜まりやすい場所なので、軽いタッチで流してあげると肩の重さが和らぎます。
ただし、セルフケアは“毎日の負担を軽くする”役割。
すでに深くこり固まってしまった肩は、
自分ではなかなか取りきれないことが多いです。
もし「また肩がつらくなってきた…」「すぐ戻ってしまう…」と感じるなら、
一度プロの手でしっかりケアしてあげるのがおすすめ♪
ドライヘッドスパは、肩こりの原因となる頭・首の緊張もまとめてゆるめられるので、
セルフケアの効果がぐんと上がり、疲れが戻りにくい身体づくりにつながります。
「がんばる身体をちゃんと癒したい」
そんな方は、ぜひ一度ご来店ください♪
あなたの肩と身体がふっと軽くなる時間を、しっかりつくります。
ご予約お待ちしております(*^0^*)
#ドライヘッドスパ
#山形県酒田市
#自律神経
#肩こり
#月のこころ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,170 【まずドライヘッドスパだけ受けてみたい方】足湯+安眠ヘッドスパ60分¥7260→
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（2）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（34）
- 2026年1月分（10）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（17）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（1）
もっと見る
月のこころ 酒田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,480 【頭痛・肩コリ・疲労感・眼精疲労】足湯+安眠ヘッドスパ+眼筋90分¥10600→
|
|
新 規 |
¥10,000 【全身疲労で限界の方に】安眠ヘッドスパ45分＋眼筋＆足もみ30分 ￥12410→
|
|
新 規 |
¥8,700 【ストレス疲労、足のむくみ・冷えに】安眠ヘッドスパ＆足もみ90分 ¥10880→
|
|
新 規 |
¥12,830 【自律神経を贅沢に整える】安眠ヘッドスパ60分+眼筋30分&足もみ45分¥16040→
|
|
新 規 |
¥6,280 【倦怠感・リラックスしたい方へ】安眠ヘッドスパ45分+眼筋15分 ¥7860→
|
|
新 規 |
¥6,170 【まずドライヘッドスパだけ受けてみたい方】足湯+安眠ヘッドスパ60分¥7260→
|
