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リコア鍼灸院 接骨院 イオンモール岡山(ReCORE鍼灸院 接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- ★今日からできる！花粉予防の完全ガイド！
- ★今日からできる！花粉予防の完全ガイド【自宅＆外出対策】
皆様、こんにちは！！ReCORE鍼灸接骨院イオンモール岡山院です！
いつもご愛顧いただきありがとうございます。
今回は…春が近づいてきてつらい花粉症…。
くしゃみ・鼻水・目のかゆみで仕事や家事に集中できない方も多いですよね。
この記事では、今日からすぐできる花粉予防対策をわかりやすくまとめました。
★ 花粉の主な原因
日本で代表的な花粉は以下の通りです。
★ スギ花粉（2～4月）
★ ヒノキ花粉（3～5月）
★ブタクサ花粉（8～10月）
特にスギ花粉は日本人の花粉症の最大原因といわれています。
★ 自宅でできる花粉予防対策
1. 洗濯物は部屋干しにする
外干しは花粉が付着する原因に。
花粉シーズンは室内干し or 乾燥機がおすすめです。
2. 空気清浄機を活用
HEPAフィルター付きの空気清浄機を使うと効果的。
玄関付近に設置すると花粉の侵入を抑えられます。
3. こまめな掃除
床はフローリングワイパーで拭き掃除
カーテンも定期的に洗濯
布製ソファは掃除機＋除菌スプレー
★ 外出時の花粉対策
1. マスク＋メガネ
花粉カット率を上げるなら、
不織布マスク、花粉対策用メガネの併用が効果的です。
2. 服装を工夫する
ウール素材は避ける表面がツルツルした素材を選ぶ！
帰宅前に衣類を軽く払うのも大事！
3. 帰宅後すぐにすること
玄関前で衣類を払う
手洗い・うがい
できればすぐシャワー
★意外と大事！体質改善
睡眠をしっかりとる
発酵食品をとる
腸内環境を整える
免疫バランスを整えることも花粉対策の一つです。
★ まとめ
花粉予防は
★ 家に入れない
★ 体に付けない
★ 早めに対処する
この3つがポイントです。
少しの工夫で、つらい季節をぐっと楽にできます。
ぜひ今日から試してみてください！
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投稿者
ReCORE 岡山
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