名古屋トリガーポイント鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 立ち上がりで腰が痛い方へ 名古屋/名東区/鍼灸
「座っていて立ち上がると腰が痛い」
「動き始めに腰がズキッとする」
「朝起きて最初の動きがつらい」
その症状、腰周囲の筋肉の緊張や関節の動きの低下が関係している可能性があります。
◆立ち上がりで腰が痛くなる原因
座っている状態から立ち上がるとき、腰や骨盤周囲の筋肉に大きな負担がかかります。
特に
・腰の筋肉が硬くなっている
・お尻の筋肉がうまく使えていない
・股関節の動きが低下している
このような状態では、立ち上がり動作で腰に負担が集中し、痛みが出やすくなります。
◆起こりやすい症状
・立ち上がり時の腰痛
・動き始めの痛み
・腰のだるさ
・長時間座った後の違和感
・朝の腰のこわばり
◆なぜ改善しにくい？
腰だけをケアしても、股関節や骨盤周囲の動きが悪いままだと、再び腰に負担がかかりやすくなります。
そのため、腰だけでなく全体の動きのバランスを整えることが大切になります。
◆鍼灸でのアプローチ
・腰部のトリガーポイント施術
・臀部筋の緊張緩和
・股関節周囲の調整
・血流改善
・動作時の負担軽減
◆名古屋トリガーポイント鍼灸院の特徴
・エコーを活用した安全な施術
・深層筋へのトリガーポイント施術
・動作分析を含めた施術
立ち上がり時の腰痛は、筋肉や関節の状態が関係していることがあります。
適切なケアで動きやすさの改善につながる場合があります。
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