名古屋トリガーポイント鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 腰を反ると痛む方へ 名古屋/名東区/鍼灸
「腰を反ると痛みが出る」
「後ろに反らすと腰がつらい」
「立っていると腰が痛くなる」
その症状、腰椎や股関節周囲の筋肉・関節への負担が関係している可能性があります。
◆反らすと腰が痛くなる原因
腰を反る動作（伸展動作）では、腰椎や椎間関節に圧力がかかります。
特に
・腰の筋肉が硬くなっている
・股関節の前側が硬い
・体幹の安定性が低下している
このような状態では、腰を反ったときに負担が集中しやすくなります。
また、反り腰姿勢の方では、常に腰にストレスがかかりやすく、痛みが出やすい傾向があります。
◆起こりやすい症状
・腰を反ると痛い
・立っていると腰が痛くなる
・腰の詰まり感
・慢性的な腰痛
・お尻や太ももの張り
◆なぜ改善しにくい？
腰だけをケアしても、股関節や体幹のバランスが崩れていると、再び腰に負担がかかりやすくなります。
そのため、腰・股関節・体幹のバランスを整えることが重要です。
◆鍼灸でのアプローチ
・腰部トリガーポイント施術
・臀部筋の緊張緩和
・股関節前面の筋肉調整
・血流改善
・動作時の負担軽減
◆名古屋トリガーポイント鍼灸院の特徴
・エコーを活用した安全な施術
・深層筋へのアプローチ
・姿勢と動作の評価
反らすと痛い腰痛は、筋肉や関節のバランスが関係していることがあります。
適切なケアで動作時の痛みの軽減につながることがあります。
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