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ハル(HARU)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 自律神経ケアは質の良い睡眠で
- ぐっすり眠れていますか？安眠のために大切なこと
寝つきが悪い
夜中に何度も目が覚める
朝起きても疲れが残っている
そんなお悩みはありませんか？
実は“睡眠時間”よりも大切なのが
睡眠の質です。
眠っている間、体では
・細胞の修復
・脳の整理
・ホルモンの分泌
が行われています。
このホルモンは自律神経のバランスと深く関係しています。
ストレスが多い状態が続くと
交感神経（緊張モード）が優位になり、
体が休まらないまま眠ってしまいます。
すると…
・寝つきが悪い
・ 眠りが浅い
・夢ばかり見る
・朝スッキリしない
といった状態に。
さらに、首肩こりや冷えも安眠の大敵です。
体が緊張していたり、血流が悪いと
副交感神経（リラックスモード）に切り替わりにくくなります。
ハーツイーズ表参道では
温活で体を深部から温め、
巡りを整えながら心身をゆるめていきます。
体がゆるむと、呼吸が深くなり、
自然と眠りやすい状態へ。
最近ぐっすり眠れていない方、
朝の目覚めを変えたい方は
ぜひ一度ご相談ください。
安眠できる体づくりをサポートいたします
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