バストアップ美乳鍼HARISTA西宮院【バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼/西宮】
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- 兵庫県西宮市高松町７-２６コーディアルコート前宏４０６号室
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ハリスタ 西宮院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- バストアップには【食事管理】が大切
- バストアップには、施術だけでなく「食事」もとっても大切です。
今回は、理想のバスト作りに役立つ栄養素や食材をご紹介。
毎日の食事に取り入れて、内側からも美バストを目指しましょう！
●バストアップの基本栄養素
・タンパク質
乳腺や脂肪組織、筋肉の形成を助けます。
→鶏胸肉、大豆製品、卵、魚、乳製品
・イソフラボン
植物性エストロゲンとして働き、女性らしい身体作りをサポートします。
→豆腐、納豆、味噌、豆乳
・ボロン （ホウ素）
女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を促します。
→キャベツ、りんご、ナッツ、ぶどう、プルーン
〇バストアップをサポートするビタミン
・ビタミンE
ホルモンバランスをえ、血行を促進。栄養素がバストに届きやすくなります。
→アーモンド、アボカド、かぼちゃ、植物油
・ビタミンB6
女性ホルモンの代謝に関与し、生理前の不調を緩和します。
→バナナ、サツマイモ、マグロ、レバー
・良質な脂質
バストの脂肪形成に必要不可です。
→オリーブオイル、ナッツ、アボカド、青魚
バストケアは外からのアプローチだけでなく、内側からのケアもとても大切です。
施術にプラスして、ぜひ毎日の食事でも意識してみてください！
小さな積み重ねが、理想のバストへの近道です！
バストアップ美乳鍼 HARISTA【ハリスタ】西宮院
@harista_nishinomiya
兵庫県西宮市高松町７－２６ コーディアルコート前宏 406
西宮北口駅徒歩4分
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