ヘッドスパ専門店 HEAD SPA MIMI 【Rest as a me】
ヘッドスパセンモンテンヘッドスパミミレストアズアミー
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都世田谷区代田６－３４－１７ 渋谷ハウス１０２号
- 新代田駅より徒歩1分、下北沢駅より10分、世田谷代田駅8分
ミミ(MIMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 夜ぐっすり眠るために、今日からできる3つの習慣
- 「しっかり寝たはずなのに、なんとなく疲れが残る」
そんな日が増えていませんか？
実は、眠りの質は
ちょっとした習慣で大きく変わります。
今日は、すぐにできる3つのポイントをご紹介します。
まずひとつ目は
ぬるめの入浴
38～40℃のお湯にゆっくり浸かることで
体がリラックスモードに切り替わりやすくなります。
強い刺激ではなく、
じんわりゆるむ感覚が大切です。
HEAD SPA MIMIでも
頭皮を洗う際は40℃以下の温度で行い、
リラックスしやすい状態を大切にしています。
ふたつ目は
深呼吸
ポイントは「吐く」を長くすること。
吸う：吐く＝1：2くらいのリズムで
ゆっくり呼吸を繰り返すと、
自然と体の力が抜けていきます。
そして三つ目は
寝る前のデジタルデトックス
スマホやパソコンのブルーライトは
脳を覚醒させてしまうため、
寝る前は少しだけ
“何も見ない時間”をつくるのがおすすめです。
日々の忙しさの中で
気づかないうちに頭は働き続けています。
だからこそ
・頭が重い
・なんとなくスッキリしない
・寝ても疲れが抜けない
そんな時は
「ゆるめる時間」を意識してみてください。
HEAD SPA MIMIでは
頭・首・目まわりの緊張をゆるめながら
静かに深く整えていきます。
「しっかり休みたい」
そんな日にお待ちしております。
HEAD SPA MIMI
「私が私に戻る時間」
静かに整うヘッドスパで、心と体をやさしくリセット。
東京都世田谷区代田6-34-17渋谷ハウス102号
新代田駅徒歩1分 東松原駅徒歩8分 世田谷代田 徒歩9分 下北沢徒歩10分
080-7229-3131
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