ラキピラティス かわたに接骨院(Lakipilates)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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川谷 龍宗
反り腰でお悩みの方は非常に多いと思います。今回は多裂筋という筋肉にフォーカスしてお話しします。この筋肉は首から仙骨まで細かくついている筋肉で背骨を一つずつ動かすために非常…
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- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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川谷 龍宗
突然ですが、疲労の反対語ってなんだと思いますか？休養ですか？違います。疲労の反対語は活力になります。つまり、活動→疲労→休養が今までのサイクルでした。そこに活動→疲労→休…
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- 投稿日：
- 2025/7/25
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川谷 龍宗
スマホやパソコンの影響で下を向く姿勢が多くなった現代。その結果、猫背や巻き肩になりバストが下を向き形も崩れやすくなってしまいます。さらには、姿勢の悪さにより胸周りの筋肉も…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/7/22
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川谷 龍宗
オーバートレーニング症候群を知っていますか？これは休養をとらずに運動のやり過ぎによりパフォーマンスが下がる症状です。超回復という言葉を聞いたことはあるでしょうか？人は運動…
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- 投稿日：
- 2025/7/17
- 投稿者：
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川谷 龍宗
オスグット・シュラッダー病は１０歳～１３歳に多い膝関節障害です。骨の成長に筋肉の伸張性が追いつかず牽引するストレスがかかり痛みがでると言われています。原因として大腿四頭筋…
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- 投稿日：
- 2025/7/16
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川谷 龍宗
現代はデジタルにハックされているといっても過言ではありません。常に下を向く姿勢で長時間。スマホやパソコンによる影響は多いです。それに伴ってスマホ首。いわゆるストレートネッ…
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- 投稿日：
- 2025/7/15
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川谷 龍宗
くびれをつくるには？脇を伸ばす？腹筋？ねじる？そもそもくびれとは脇がシュッとなっている見え方です。体脂肪を落とすのはもちろんですが、胸のボリューム、お尻のボリュームを出す…
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- 投稿日：
- 2025/7/14
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川谷 龍宗
ピラティスには原則があります。団体によって多少違いがありますがその中でも大原則を紹介します。一つ目がエロンゲーション（軸の伸張）要は背中を真っ直ぐ伸ばす意識です。ピラティ…
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- 投稿日：
- 2025/7/11
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川谷 龍宗
膝が痛いのは軟骨がすり減っているからです。など言われたことがあるでしょうか？本当にそうでしょうか？少し深掘りしていきましょう。膝の軟骨は４層構造になっており、そこに痛みの…
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- 投稿日：
- 2025/7/10
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川谷 龍宗
姿勢が真っ直ぐではないから良くない。真っ直ぐではない原因は筋肉が硬い、弱いからだ。硬い部分にストレッチ、弱い部分に筋トレをする！などの考えだと中々姿勢は治りません。これは…
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