ラキピラティス かわたに接骨院(Lakipilates)のブログ
最新ブログ一覧
145件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/10/1
- 投稿者：
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川谷 望帆
こんにちは！いつも かわたに接骨院・Lakipilates をご利用いただきありがとうございます。少しずつ秋の気配を感じられるようになってきましたね。今年も残り3ヶ月、皆さまの「なりた…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/27
- 投稿者：
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川谷 龍宗
今月最後のグループピラティスが終了しました！ご参加頂いた皆様ありがとうございました。今月のテーマは美脚ピラティス。皆様美脚には近づけましたか？一朝一夕にはいきませんが、続…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/24
- 投稿者：
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川谷 龍宗
大前提として単独で作用する筋肉はありません。腸腰筋が最も大事とは言われていますが、ここだけを鍛えていてもどうにもなりません。周りの筋肉のサポートがあって始めて重要な役割を…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/9/20
- 投稿者：
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川谷 望帆
スマホへの依存が強い人ほどフォワードヘッド姿勢の方が多いです。1日4時間を超えると首の痛みが出る割合は60%！6時間を超えるとさらにUPします。そして、フォワードヘッドだと、体の…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/19
- 投稿者：
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川谷 龍宗
股関節を安定させる要素は、前側の安定‐腸腰筋後側の安定‐外旋六筋外側の安定‐小殿筋になります。そもそもの外旋六筋が硬いと股関節がキレイにハマらず腸腰筋をいくら鍛えても安定…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/18
- 投稿者：
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川谷 龍宗
美脚を作る上で内転筋は非常に大切になります。作用としては、「足を閉じる」「股関節と骨盤を安定させる」等あります。足を真っ直ぐに見せるには内転筋の作用が必要だということです…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/13
- 投稿者：
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川谷 龍宗
肩が痛くて上げられない、左右差があるなどお悩みの方。肩関節は関節複合体と言われいくつかの関節が合わせて肩関節を形成します。そして、肩の土台は肩甲骨です。肩を上げる動作肩甲…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/12
- 投稿者：
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川谷 龍宗
腰椎の得意な動きは曲げ伸ばしになります。捻じりは約５度くらいしか動かないと言われています。捻じりが得意な場所は胸椎です。胸椎が動かないとその代償は首か腰にかかります。腰椎…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/9/11
- 投稿者：
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川谷 龍宗
今日はグループピラティスシニア編今月第二回目でございます。今月のテーマがハマる股関節ということで、前回は股関節の概要と腸腰筋にフォーカスをしてピラティスをしました！今回は…
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自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。交感神経が優位になると頭痛、肩こり、疲労感、だるさ、動機や息苦しさ、睡眠の質の低下など様々な症状がでます。自律神経を整えるこ…
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ラキピラティス かわたに接骨院(Lakipilates)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
