ラキピラティス かわたに接骨院(Lakipilates)のブログ
最新ブログ一覧
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グループレッスンとパーソナルレッスンの違いってわかりますか？〇グループレッスンの特徴グループレッスンは、一人のインストラクターが複数人を誘導する形です。一人じゃハードルが…
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おかげさまで色々な人に足を運んで頂きたくさんの出会いに恵まれ本当にありがとうございます。当店には、プロのアスリートの方、インストラクターの方、医療従事者の方、幅広くご利用…
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- 投稿日：
- 2025/7/31
- 投稿者：
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川谷 龍宗
腸腰筋という筋肉を聞いたことがあるでしょうか？この筋肉は姿勢制御に非常に大切な筋肉です。ここが弱くなると、骨盤前傾が保てず、反り腰、モモ前が張る、巻き肩などの症状に繋がり…
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- 投稿日：
- 2025/7/30
- 投稿者：
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川谷 龍宗
腹筋には４つの筋肉があります。腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋です。その最深部にあるのが腹横筋です。腹巻きのようにぐるっと後ろ側までつく筋肉で腰痛にも関連します。腰椎、…
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- 投稿日：
- 2025/7/29
- 投稿者：
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川谷 龍宗
反り腰でお悩みの方は非常に多いと思います。今回は多裂筋という筋肉にフォーカスしてお話しします。この筋肉は首から仙骨まで細かくついている筋肉で背骨を一つずつ動かすために非常…
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- 投稿日：
- 2025/7/28
- 投稿者：
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川谷 龍宗
突然ですが、疲労の反対語ってなんだと思いますか？休養ですか？違います。疲労の反対語は活力になります。つまり、活動→疲労→休養が今までのサイクルでした。そこに活動→疲労→休…
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- 投稿日：
- 2025/7/25
- 投稿者：
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川谷 龍宗
スマホやパソコンの影響で下を向く姿勢が多くなった現代。その結果、猫背や巻き肩になりバストが下を向き形も崩れやすくなってしまいます。さらには、姿勢の悪さにより胸周りの筋肉も…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/7/22
- 投稿者：
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川谷 龍宗
オーバートレーニング症候群を知っていますか？これは休養をとらずに運動のやり過ぎによりパフォーマンスが下がる症状です。超回復という言葉を聞いたことはあるでしょうか？人は運動…
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- 投稿日：
- 2025/7/17
- 投稿者：
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川谷 龍宗
オスグット・シュラッダー病は１０歳～１３歳に多い膝関節障害です。骨の成長に筋肉の伸張性が追いつかず牽引するストレスがかかり痛みがでると言われています。原因として大腿四頭筋…
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- 投稿日：
- 2025/7/16
- 投稿者：
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川谷 龍宗
現代はデジタルにハックされているといっても過言ではありません。常に下を向く姿勢で長時間。スマホやパソコンによる影響は多いです。それに伴ってスマホ首。いわゆるストレートネッ…
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