ラキピラティス かわたに接骨院(Lakipilates)のブログ
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- 投稿日：
- 2025/7/15
- 投稿者：
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川谷 龍宗
くびれをつくるには？脇を伸ばす？腹筋？ねじる？そもそもくびれとは脇がシュッとなっている見え方です。体脂肪を落とすのはもちろんですが、胸のボリューム、お尻のボリュームを出す…
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- 投稿日：
- 2025/7/14
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川谷 龍宗
ピラティスには原則があります。団体によって多少違いがありますがその中でも大原則を紹介します。一つ目がエロンゲーション（軸の伸張）要は背中を真っ直ぐ伸ばす意識です。ピラティ…
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- 投稿日：
- 2025/7/11
- 投稿者：
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川谷 龍宗
膝が痛いのは軟骨がすり減っているからです。など言われたことがあるでしょうか？本当にそうでしょうか？少し深掘りしていきましょう。膝の軟骨は４層構造になっており、そこに痛みの…
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- 投稿日：
- 2025/7/10
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川谷 龍宗
姿勢が真っ直ぐではないから良くない。真っ直ぐではない原因は筋肉が硬い、弱いからだ。硬い部分にストレッチ、弱い部分に筋トレをする！などの考えだと中々姿勢は治りません。これは…
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綺麗なお尻を作るのに筋トレを頑張っているけど中々理想的な形にならないお悩みありませんか？お尻の筋肉も浅層から深層、上部、下部など使い方によって変わります。やみくもに筋トレ…
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一般的に真っ直ぐな姿勢が良いとされています。これは力学的に安定している姿勢がキレイに見えるからです。では、姿勢が良ければ痛みはないか？と言われればそうとは限りません。良い…
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くびれとは肋骨と骨盤の間にできるほっそりとしたラインのことをいいます。くびれの黄金比は、ヒップとウエストの比率が１０：７になるのが理想的といわれています。くびれの特徴とし…
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腰痛には体幹トレーニングをすると治る！なんて聞いたことがあるでしょうか？これは著名なhodges先生という方が発表した論文です。では体幹ってどのくらい必要なのでしょうか？そもそ…
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- 投稿日：
- 2025/6/30
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川谷 龍宗
体がだるい、朝、起きるのがつらい、疲れやすい、疲れがとれない等体からのサインがあります。そんな時、栄養ドリンクを飲んだり、滋養にいいものを食べたりすると思います。しかし、…
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- 投稿日：
- 2025/6/27
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川谷 龍宗
何か不調があったり、毎年の健康診断等で病院に行くと思います。医師の仕事は何かといえば病気を診断し、治療することです。健康な身体を作ることではありません。健康な身体は自分で…
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