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ソリーゾ美容整体院 蓮根院のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 「反り腰の原因を知って根本改善へ」
- 腰が反りすぎてしまう「反り腰」。一見、姿勢が良いように見える反り腰ですが、実は腰や骨盤に大きな負担をかけ、さまざまな不調や体型の崩れにつながります。特に女性に多く見られる理由として、ヒールの使用、出産後の骨盤のゆがみ、また長年の姿勢習慣が挙げられます。
反り腰は単なる腰痛の原因にとどまらず、下半身太りやポッコリお腹、肩こり、頭痛、疲れやすさなどを引き起こします。腰が反ることで腹筋やお尻の筋肉が弱まり、代わりに腰回りや太ももの前側が緊張し続けるため、スタイルにも悪影響を及ぼしてしまうのです。
主な原因としては、以下が挙げられます。
骨盤の前傾：座り姿勢や出産による影響で骨盤が前に傾く
太ももの前側の筋肉の緊張：大腿四頭筋が硬くなることで腰を反らせてしまう
腹筋・お尻の筋肉の弱さ：インナーマッスルが働かず、腰で支える姿勢になる
生活習慣：長時間のデスクワークやスマホ操作による前傾姿勢
自宅でのセルフケアとして、太ももの前側や腰回りのストレッチ、腹筋やお尻を鍛えるトレーニングは効果的です。しかし、長年の習慣で固まった骨盤や筋肉のバランスを自力で整えるのは難しいことも多く、整体による専門的なケアが必要となります。
ソリーゾ美容整体院 蓮根院では、骨盤矯正を中心に筋肉や関節へアプローチし、反り腰の根本改善を目指しています。単に腰の負担を減らすだけでなく、美しい姿勢づくりや痩せやすい体質へのサポートも可能です。「腰痛が楽になった」「スタイルが良く見えるようになった」とのお声も多数いただいています。
当院は蓮根駅・西台駅・志村三丁目駅・高島平駅からアクセス便利で、通いやすさも好評です。反り腰による不調や体型の悩みをお持ちの方は、ぜひ早めにご相談ください。
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投稿者
蓮根院 スタッフ
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