市川真間駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/19
- デスクワークでの注意点
- 皆さん、こんにちは！
本日は、デスクワーク中の注意点について！
デスクワークの注意点を知りたい方は是非参考にしてみてください！1．姿勢の重要性
1猫背、前のめり、骨盤の後傾は肩こり、腰痛の原因になります！
2）「正しい座り方」はどういう姿勢の事をいうのか！
骨盤を立てる → 背骨が自然なS字に→肩や首の負担減
2．長時間同じ姿勢はNG
130～60分に1回は立ち上がって軽いストレッチをしまし
よう！
2）座りっぱなしは血流、代謝、自律神経に悪影響します！
3.デスク、椅子、画面の配置
1）画面は目線の高さに（首が前に出ないように）意識します
2）椅子の高さは、膝が90度になるよう調整します！
腰にクッションを当てるのも（簡易的な腰サポート） 大切です！
4.目、肩、手首のケア
1）目を休ませる
2）肩をすくめない、力まない
3）手首の角度にも注意
5.簡単なオフィスストレッチの紹介
肩回し、首伸ばし、骨盤の前後傾運動
市川真間駅前整骨院では、お悩みの症状を根本から改善していきます！
お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は、是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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市川真間駅前整骨院
受付時間
平日:10時00分～13時00分/15時00分～19時30分
土曜日、祝日:10時00分～18時30分
定休日、日曜日・月曜日
電話番号、047-324-3577
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柔道整復師
杉田 紀寿スギタ キイス
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