バストアップ美乳鍼HARISTA三宮院【バストアップ鍼灸/美乳/育乳/美容鍼/三宮】
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ハリスタ 三宮院(HARISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/2
- バストアップに必要な脂質の摂り方
- 「脂質は太るから控えた方がいい」と思っていませんか？
実はその考え方が、バストアップを妨げている原因かもしれません。
バストは乳腺と脂肪組織で構成されており、良質な脂質はバストを育てるために欠かせない栄養素です。脂質を極端に制限すると、体は生命維持を優先するため、バストから先に痩せてしまうことも少なくありません。
バストケアに重要な3つの脂質
１. オメガ3脂肪酸
（青魚、くるみ、亜麻仁油、えごま油など）
オメガ3は血流を改善し、ホルモンの働きをサポートする脂質です。血流が悪いと、どれだけ栄養を摂ってもバストまで届きにくくなります。冷えやむくみが気になる方、バストに張りを出したい方に特におすすめです。
２. オメガ9脂肪酸
（オリーブオイル、アボカド、ナッツ類など）
オメガ9は、バストの脂肪の「質」を整える働きがあります。適切に摂取することで、ふっくらと柔らかいバストづくりをサポートします。脂質を抜きすぎている人ほど、胸だけ痩せやすいため注意が必要です。
３. 飽和脂肪酸
（バター、ココナッツオイル、MCTオイルなど）
摂りすぎは体脂肪増加につながりますが、適量であればホルモン分泌を支える重要なエネルギー源になります。冷えやすい、疲れやすい、代謝が落ちている方は、少量を上手に取り入れるのがポイントです。
脂質は「抜く」のではなく「選ぶ」ことが大切
脂質は
・摂らなさすぎる → バストが痩せる
・摂りすぎる → 体脂肪が増える
という両極端なリスクがあります。バストアップには、脂質の種類と量のバランスが何より重要です。正しい脂質を味方につけ、内側から育てるバストケアを意識してみてください(^^)
バストアップ美乳鍼 HARISTA【ハリスタ】三宮院
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兵庫県神戸市中央区中山手通１丁目２２－２４ メゾン・ドゥ・エトワール 305
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