ゆるくものブログ
プライベート
投稿日：2025/6/21
- 梅雨のお疲れに
- おはようございます♪ リラクゼーション＼ゆるくも／です
梅雨に入り、気温もぐんと上がってきましたね。
ジメジメと蒸し暑い日が続くと、体も心もなんとなくお疲れモードに…。
暑い時期は、体温を調整しようとしてエネルギーをたくさん使うので、
知らないうちに疲れがたまってしまいやすい季節です。
さらに、冷房のきいたお部屋で長時間過ごしていると、
体が冷えて血の巡りが悪くなりやすく、肩こりや頭の重さ、
足のむくみなどを感じる方もいらっしゃるかもしれません。
気温の変化や寝苦しさ、外の暑さと室内の寒さのギャップなど…
夏は心と体にとって、ちょっとストレスが多めの季節。
だからこそ、意識的に「ゆるむ時間」をとってあげるのが大切です。
軽い運動やお風呂にゆっくりつかって、
キュッと縮こまった体をほぐしてあげたり、
心地よい香りや寝具で、ぐっすり眠れる環境を整えてみたり。
オイルマッサージで筋肉のこわばりをゆるめて、血の巡りをよくしてあげると、
心も体もすーっと楽になりますよ。
夏の疲れがたまる前に、
ご自分に合ったペースで、やさしくケアしてあげてくださいね。
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