ビバ接骨院 苦楽園通り院(VIVA接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 自律神経を整える入浴法！リラックスさせるポイント
- 自律神経を整えるには、リラックスした時間を作ることが大切です。特に入浴は、体を温めるだけでなく、リラックス効果も高いため、効果的なケア法です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が活性化し、ストレスが解消されます。今回は、自律神経を整えるための入浴方法をご紹介します。
まず、お風呂の温度は38～40℃程度が理想的です。また、バスソルトやアロマオイルを使うことで、さらにリラックス効果が高まります。
お風呂から上がった後は、ストレッチを行って体をほぐし、リラックスした状態で眠りにつきましょう。毎日の入浴が、心身のバランスを整える時間になります。
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