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アスク(Aescu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/14
- 【意外と多い！脱水症状と水分の大切さ】
- 「ちゃんと水分とっているつもり」でも、実は体は水分不足になっていることがあります！脱水症状は夏だけでなく、冬や室内でも起こるため注意が必要です。
体の約60％は水分でできており、水分は血液の循環や体温調整、老廃物の排出などに欠かせません。不足すると、だるさ・頭痛・集中力低下、さらには筋肉のけいれんなどの原因にもなります。
特に運動時や入浴後、起床時は水分が失われやすいタイミング。こまめに水を飲むことが大切です！一度にたくさん飲むのではなく、少量ずつこまめに摂るのがポイントです。
また、のどの渇きを感じる前に飲むことも重要！これはすでに軽い脱水が始まっているサインです。
日常的に水分補給を意識することで、体の調子も整いやすくなります！健康な体づくりの第一歩として、「こまめな水分補給」を習慣にしていきましょう！
整体×マシンピラティスAescu【アスク】
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茨城県古河市本町1-2-35
080-4770-2116
平日9時～21時 土曜日、日曜日、祝日も診療！
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