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美人バスト 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 気温差対策！免疫力UPレシピ♪
- バストアップ・バストケア専門店
美人バスト宇都宮店
みなさん、こんにちは！
美人バスト宇都宮店です♪
今日は気温差が激しく体調を崩しやすい
この時期にぴったりの免疫力UP！
バストアップレシピをご紹介します(*^^*)
【 鶏もも肉と旬野菜の旨とろ煮 】
〈 材料 〉2人分
・鶏もも肉 280g(1枚)
・大根 150g
・白菜 150g
・玉ねぎ 100g
・にんじん 50g
A割烹白だし 大さじ1
Aしょうが（すりおろし） 小さじ2～3
・片栗粉 大さじ2
・サラダ油 小さじ2～3
B割烹白だし 大さじ3
B水 大さじ3
・青ねぎ（小口切り） 適量
〈 作り方 〉
下準備
・鶏もも肉→ひと口大に切る。
・白菜→食べやすい大きさで削ぎ切りにする。
・玉ねぎ→くし切りにする。
・大根→皮をむき、ひと口大の乱切りにする。
・にんじん→ひと口大の乱切りにする。
1、丈夫なポリ袋に鶏もも肉とA を入れてよく揉み込み、10～20分おく。
2、1に片栗粉を加え、空気を入れて口を閉じ、手でふって粉を馴染ませる。
3、切った野菜を電子レンジ使用可能なポリ袋、又は耐熱容器に入れる。
電子レンジ(600W)で6分半ほど、爪楊枝がすっと通るくらいまで加熱する。
4、鍋にサラダ油をひいて中火で熱し、2を並べ入れて焼く。
焼き色がついたらひっくり返し、裏面も焼く。
5、3の野菜、B を加えて蓋をする。
5分程、野菜から水分が出てくるまで煮る。
6、ならすように全体を混ぜ合わせ、再度蓋をして弱火で5分程煮る。
少し水分が減り、とろみが出てきたら火を止め、味を馴染ませるため10分程そのままおく。
7、器に盛りつけ、青ねぎ（小口切り）を散らして完成♪
ぜひみなさんも作ってみてくださいね＼(^o^)／
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バストアップ・バストケア専門店
美人バスト宇都宮店
【住所】〒320-0024
栃木県宇都宮市栄町6-15赤羽ハイツ1階
【営業時間】
10:00～21:00(不定休)
【駐車場】
店舗前2カ所
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