FANG personal training gym 茅ヶ崎店
ファング パーソナルトレーニングジム チガサキテン
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ファング 茅ヶ崎店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- 睡眠の質
- 茅ヶ崎の皆様、こんばんは！
FANG茅ヶ崎店の加賀山です！
本日は、睡眠の質についてです！
寒い季節はまだまだ続きますが
朝のアラームで起きるのが辛い方も
多いと思います。
そんな方は次の２つを試してみてください！
1つ目夜ご飯は睡眠最低でも3時間前
寝てる間に食べた物を臓器の働きによって
消化するのは、脳に対しても相当なストレス
になります。
休憩のない仕事は作業効率が落ちるように
身体と同じです。
朝一の目覚めからの脳の働きによって
1日が決まると言っても過言では無いので
寝る直前の食事は控えてみて下さい！
2つ目は携帯は機内モードにして少し遠めに
Apple Watchやワイレスイヤフォンの普及に
より微量ながら常に身体に電磁波を浴びてる時間が長くなります。
機内モードにして余計な通知の音で気が散らない深い眠りにつくのは睡眠にとって凄い大事なので是非試してみてください！
それでは！！
JR茅ヶ崎駅北口徒歩2分
パーソナルは1（お客様）対1（トレーナー）
で行います！
茅ヶ崎駅パーソナルジムでアットホームな来やすいジム！
ダイエットは、もちろん！姿勢改善などお客様一人一人の目的に合った時間を提供します！
トレーニングと言えばプロテインも販売しているのと、食事指導も無料で行ってます！
FANGでは、アットホームかつ過度な食事指導は行っていませんので、ストレスなく
ライフスタイルにあった食事指導を行っていきます！
お酒が好きで辞められない！お菓子が好きで辞められない！そんな方安心してください！
完全に辞めなくても大丈夫です！
楽しダイエットをする事をモットーにします！
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