FANG personal training gym 茅ヶ崎店
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ファング 茅ヶ崎店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/19
- 浮腫みと脂肪の違い
こんにちは！FANG茅ヶ崎店の加賀山です！
今回は浮腫みと脂肪の違いです！
減量中に体重が増えると「脂肪が増えた」と感じがちですが、その多くは水分とグリコーゲンによるものです！
筋肉内のグリコーゲン1gには約3gの水分が結合すると言われており、炭水化物の摂取量が増えれば体重は一時的に大きく変動します！しかしそれは脂肪増加ではありません。
体脂肪1kgを増やすには約7,000kcal以上の余剰が必要です。単日の体重ではなく、見た目や数日間の平均値で判断することが重要です。減量は感情的にならず進めることが結果に繋がります！
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