FANG personal training gym 茅ヶ崎店
ファング パーソナルトレーニングジム チガサキテン
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ファング 茅ヶ崎店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 睡眠の大切さ
- おはようございます！
FANG茅ヶ崎店の加賀山です！
今回は
守る判断が仕上がりを加速させる」
ダイエット中は、少しでも消費を増やしたくなり、無理をしてしまいがちです。しかし睡眠が不足している状態で有酸素運動を追加しても、脂肪が効率よく燃えるとは限りません。むしろホルモンバランスが乱れ、回復が遅れてしまうこともあります！
大切なのは“やる勇気”だけでなく、“やらない判断”です。体調が万全でない日は無理をせず、回復を優先することが結果的に近道になります。身体は整った状態でこそ変化します。
自分も睡眠時間が短い時はトレーニングを休んで
睡眠に時間を充てることもあります！
ダイエットは我慢の連続ではありません。自分の状態を見極めながら、長く続けられる選択を重ねることが、理想の身体をつくる鍵だと感じています！
ストレスのないダイエットを1番に！！
それでは！
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