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整体 寿 立川院(KOTOBUKI)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- O脚
こんにちは！
立川駅南口から徒歩5分、立川南駅から徒歩3分の【整体KOTOBUKI‐寿‐ 立川院】です！
本日はO脚についてです！
状態としては…
かかとを合わせた時に、太もも、膝、ふくらはぎがくっつかない。いわゆるがに股。
股関節が外旋(外に開いている)状態。
原因：骨盤のゆがみ、足を組む、浅く座って背中をもたれかかる、筋力不足です。
問題としては、太ももの外側や膝に負担がかかります。変形性膝関節症、下半身太り、むくみ、足腰の疲れ、腰痛に繋がってしまいます。
改善法は、内転筋、臀筋、ハムストリングス、内側広筋などの原因となっている筋肉を鍛える、または緩めます。
外側重心で負担がかかっている外側の筋肉、外側広筋、大腿直筋、大腿筋膜張筋を緩めます。
その上で骨格のゆがみの元となっている骨盤を正していきます。
当院では、O脚や足腰の疲れなどでお悩みの方は、ぜひご相談ください！
O脚が改善されると、プロポーションも良くなります！
整体KOTOBUKI-寿- 立川院
TEL：04-2512-7489
東京都立川市柴崎町２丁目１－６エルタワー・タチ 501
（立川駅 南口 徒歩2分）
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