ミタスパ ～温活&からだメンテナンス～【ボディ・フェイシャル・ヘッド/よもぎ蒸し】
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ミタスパのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 寒暖差疲労とは？春のだるさの原因とケア
- 春は、昼間は暖かくても朝晩は冷え込むなど、1日の気温差が大きくなりやすい季節。
こうした寒暖差が続くと、体に負担がかかりやすくなります。
今回は最近よく耳にする「寒暖差疲労」についてまとめました。
● 寒暖差疲労とは？
寒暖差疲労とは、気温差によって体温調節の負担が増え、自律神経が過剰に働くことで起こる疲労状態と考えられています。
人の体は、寒いと血管を収縮させて体温を保ち、暑いと血管を広げて熱を逃がします。
この体温調節を担っているのが自律神経です。
朝晩の冷え込みと日中の暖かさが繰り返されると、自律神経は体温調節を何度も行うことになり、疲労が蓄積しやすくなります。
その結果、
・体がだるい
・首肩こり
・頭痛
・冷えやむくみ
・寝ても疲れが取れない
といった不調につながることがあります。
● 寒暖差疲労のケアに役立つ食材
日常生活では、神経機能やエネルギー代謝を支える栄養素、
・ビタミンB群（豚肉・大豆・玄米など）
・マグネシウム（海藻・ナッツ・豆類など）
などを摂ることがオススメです。
また、生姜やねぎなど体を温める食材を取り入れることも、冷え対策として取り入れやすい方法です。
● ミタスパでの寒暖差疲労ケア
寒暖差疲労の背景には、血流低下や自律神経の緊張が関わることが多くあります。
ミタスパでは
・よもぎ蒸しで体を内側から温める
・全身トリートメントで血流と筋肉の緊張を整える
といったケアを行っています。
特に首・肩・背中周辺は自律神経の影響を受けやすく、血流が滞りやすい部位のため、特にしっかり巡りを整えることで、体温調整の負担を軽減しやすくなります。
「最近なんとなくだるい」
「春になると体調が安定しない」
そんな時は、体を温めて巡りを整えるケアを取り入れてみてください。
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