ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/13
- ラジオ体操の重要性、見直してみませんか？♪
- ラジオ体操って子どもの頃にやったもの」
そんなイメージはありませんか？
実は、ラジオ体操はとても理にかなった全身運動です。
ラジオ体操第1は、わずか約3分ですが
全身の関節をまんべんなく動かす
筋肉を大きく伸ばす
血流を促進する
呼吸を整える
といった効果があります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
肩・背中・股関節が固まりやすく、自律神経も乱れがちです。
ラジオ体操のようなリズム運動は
脳や神経系を刺激し、体のスイッチを入れる役割があります。
朝に行えば
血流アップ
代謝アップ
集中力向上
夜に軽く行えば
呼吸が深くなる
リラックス効果
も期待できます。
不調が出てから何かをするのではなく、
毎日の小さな積み重ねが体を守ります。
当院でも施術と合わせて、
無理のないセルフケアをお伝えしています。
最近なんとなく体が重い
そんな方は、まずは1日3分から始めてみませんか？東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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