ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/2/23
- 30代 男性 立ち仕事 ふくらはぎの疲れ
- こんにちは！NAORU整体蒲田院の松木です。
「ふくらはぎがパンパンに張る」「だるさが抜けない」そんなお悩みはありませんか？ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、血液を心臓へ押し戻す大切なポンプの役割を担っています。ここが硬くなると、むくみや冷え、疲労感につながりやすくなります。原因として多いのは【長時間の同じ姿勢】です。立ちっぱなしや座りっぱなしが続くと筋肉が動かず、血流が滞ります。また、足首の硬さや歩き方のクセも影響します。ヒールやサイズの合わない靴も負担の原因になります。
さらに見落としがちなのが【骨盤や背骨のバランス】です。姿勢が崩れると重心が偏り、ふくらはぎに過剰な負担がかかります。特に反り腰や猫背の方は要注意です。
対策としては、まず足首を動かすこと。つま先の上げ下げや足首回しをこまめに行うだけでも血流は改善します。入浴で温めることも効果的です。そして、ふくらはぎだけでなく全身のバランスを整えることが根本改善につながります。
当院では筋肉だけでなく、姿勢や関節の動き、自律神経の状態まで確認しながらアプローチします。一時的なケアではなく、疲れにくい身体づくりを目指しましょう。
ふくらはぎの張りは、身体からのサインです。放置せず、早めのケアをおすすめします。東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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