ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 3月に肩こり・腰痛が悪化する本当の理由 ☆
- こんにちは！
NAORU蒲田院です！
3月になると「急に肩こりがひどくなった」「腰が重だるい」「なんとなく体が疲れやすい」という声が一気に増えます。
実はこの時期の不調は、単なる気のせいではありません。
原因は寒暖差だけではないのです。
3月は朝晩が冷え込み、日中はコートがいらないほど暖かい日もあります。この激しい気温差に対応するため、自律神経は常にフル稼働の状態になります。体温を保とうと無意識に筋肉が緊張し、血管も収縮しやすくなります。その結果、血流が悪化し、肩こりや腰痛が慢性化しやすくなるのです。
さらに見落としがちなのが“内臓疲労”です。
年度末の忙しさや環境の変化によるストレス、歓送迎会などでお酒を飲む機会が増えることで、肝臓や胃腸に負担がかかります。内臓が疲労すると、体はそれを守ろうとして背中や腰周辺の筋肉を反射的に緊張させます。これが慢性的な張りや重だるさの原因になることもあります。
「マッサージをしてもすぐ戻る」「湿布を貼っても改善しない」
そんな方は、筋肉そのものだけでなく内側の状態にも目を向けることが大切です。
整体では筋肉や骨格のバランスを整えるだけでなく、内臓の動きや自律神経の働きにもアプローチしていきます。内臓の可動性が高まり、呼吸が深くなることで血流が改善し、体が本来持つ回復力が引き出されます。
3月の不調は、我慢するものではありません。
体の外側と内側の両方から整えることで、慢性的な肩こりや腰痛の改善が期待できます。今のうちにケアを始めることが、春以降の快適な毎日につながります。
東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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