ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/5
- 花粉症の症状お持ちの方へ！
- こんにちは！NAORU整体蒲田院の松木です。
春になると増える花粉症。鼻水やくしゃみはもちろんですが、「頭がぼーっとする」「首肩がガチガチ」「やたら疲れる」という声も多いです。実はこれ、体の使い方や自律神経の乱れも関係しています。日本で代表的な原因はスギ花粉。アレルギー反応が起こると体は“異物を外に出そう”としてフル稼働します。その結果、交感神経が優位になりやすく、筋肉が緊張。特に首・肩・背中がこわばり、血流が悪くなることで頭の重さや目の疲れにつながります。
ここで豆知識。鼻の粘膜は乾燥すると刺激に敏感になります。猫背で胸が縮こまり呼吸が浅くなると、口呼吸が増え、のどや鼻が乾きやすくなります。つまり「姿勢の悪さ」が症状を強めている可能性もあるのです。
また、腸の状態も大きく関係します。免疫細胞の多くは腸に集まっているため、腸内環境が乱れるとアレルギー反応が過剰になりやすいと言われています。冷たいものの摂りすぎや睡眠不足が続いていませんか？
対策としては、
・胸を開くストレッチで深い呼吸を意識する
・首肩を温めて血流を上げる
・湯船に浸かり副交感神経を高める
・よく噛んで食べ、腸を整える
花粉症は鼻だけの問題ではなく、「全身のバランスのサイン」です。症状に振り回されるのではなく、体を整えるきっかけにしていきましょう。気になる不調があれば、いつでもご相談ください。東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
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