ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/5
- 30代 疲労 寒暖差
- こんにちは！NAORU整体蒲田院の松木です！
最近は「朝は寒いのに昼は暖かい」「昨日は暖かったのに今日は寒い」など、気温差が激しい日が続いていますね。この時期になると、体調を崩したり、なんとなく身体がだるいと感じる方がとても多くなります。実はこの不調、気温差によって身体がストレスを受けていることが原因の一つです。人の身体は、気温が変化すると体温を一定に保とうとして自律神経が働きます。しかし、寒暖差が大きい日が続くと自律神経がフル稼働し、疲れてしまいます。その結果、疲労感、頭痛、肩こり、眠りが浅い、集中力が落ちるなど様々な不調が出やすくなるのです。
特に整体の現場でも、この時期は「首や肩がいつもより重い」「腰がだるい」「身体がスッキリしない」といった声をよく聞きます。これは気温差によって身体が緊張しやすくなり、筋肉が固まりやすくなるためです。
そんな時に大切なのが、身体を冷やさないことと、自律神経を整える習慣を作ることです。
まず簡単にできるのは「首・お腹・足首」を冷やさないことです。この3つは体温調節に関わる大事なポイントなので、ここを温めるだけでも身体の負担を減らすことができます。
また、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることもおすすめです。身体を温めることで筋肉の緊張が緩み、自律神経も整いやすくなります。さらに寝る前に軽く肩を回したり、首をゆっくり動かすだけでも血流が良くなり、睡眠の質も上がります。
気温差が激しい時期こそ、「少し身体を気にかける習慣」が大切です。日々の小さなケアを続けることで、体調を崩しにくい身体を作ることができます。
「なんとなく身体がだるい」「肩こりや首こりが取れない」などのお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。身体の状態に合わせてしっかりサポートさせていただきます！
最後までお読みいただきありがとうございました！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
#NAORU整体#NAORU整体蒲田院#蒲田#蒲田駅#蒲田整体#川崎整体#蒲田本格整体#猫背矯正#骨盤矯正#ストレッチ#歪み矯正 #肩こり#冷え性#むくみ#腰痛#猫背#姿勢改善#頭痛#セルフケア#口コミ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【3/8まで!】肩/首こり/つらい腰痛の原因へ◎“根本改善"本格整体¥9900→3500
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（46）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（23）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（27）
- 2025年7月分（32）
- 2025年6月分（36）
- 2025年5月分（52）
- 2025年4月分（20）
もっと見る
ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 【1日2名限定!!】姿勢改善整体×AI姿勢診断(猫背/巻き肩/反り腰)¥9900→2200
|
|
新 規 |
¥3,500 【3/8まで!】肩/首こり/つらい腰痛の原因へ◎“根本改善"本格整体¥9900→3500
|
|
新 規 |
¥4,400 【迷ったらコレ！】プロが選ぶあなた専用のオーダーメイド整体・矯正
|
|
新 規 |
¥2,000 【自律神経特化！！】どこに行っても原因不明の症状にお困りのあなたへ
|
|
新 規 |
¥4,400 【肩スッキリ！！NAORU式肩甲骨はがし×姿勢整体】AI検査付き¥9,900→¥4,400
|
|
新 規 |
¥6,600 【猫背姿勢をシャキッと調整♪】猫背・姿勢矯正¥13200→¥6600(AI姿勢検査付)
|
