ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/15
- 食事と体の深い関係△
- こんにちは！
今日は「食事と体の関係」についてお話しします！
私たちの体は、毎日の食事から得られるエネルギーや栄養によって作られています。つまり、食べるものや食べ方によって、体調や疲れやすさ、さらには心の状態にも影響が出ると言われています！
実は、食事は「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」もとても大切です！
例えば、ゆっくりよく噛んで食べることで消化吸収がスムーズになり、体への負担も減るとされています！
また、食事は自律神経とも関係しています！
血糖値が急激に上がったり下がったりすると、自律神経が乱れやすくなり、疲れやすさや体調不良につながることもあります！
こんな食習慣は要注意です！
・早食い
・食事時間がバラバラ
・糖質や脂質が多い食事
・食事を抜く
これらが続くと、体のバランスが崩れやすくなると言われています！逆に、体を整える食事のポイントはとてもシンプルです！
・よく噛んでゆっくり食べる
・バランスの良い食事
・決まった時間に食べる
・食事を楽しむ
食事は毎日行うものだからこそ、体への影響も大きいです！
少し意識を変えるだけでも、体の調子は変わっていきます！
体を整える第一歩として、まずは「食べ方」を見直してみてくださいね！
東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
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