ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 体調崩しやすい方へ
- こんにちは！NAORU整体蒲田院の松木です。
季節の変わり目や日々の忙しさの中で、「すぐ体調を崩してしまう…」とお悩みの方はとても多いです。実は、体調を崩しやすい方にはいくつか共通点があります。まず大きいのが「自律神経の乱れ」です。生活リズムが不規則だったり、ストレスが溜まっていると、体の回復力が落ちてしまいます。また、姿勢の悪さも関係しており、猫背や巻き肩になると呼吸が浅くなり、酸素がしっかり取り込めず疲れやすくなります。
では、どうすれば体調を崩しにくい体になるのでしょうか？
朝起きたら太陽の光を浴びる
体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。
深呼吸を意識する
1日数回でもいいので、ゆっくり大きく呼吸をすることでリラックス効果が高まり、回復力が上がります。
体を冷やさない
特にお腹・首・足首を温めることで血流が良くなり、免疫力アップにつながります。
姿勢を整える
長時間のスマホやデスクワークで崩れた姿勢は、体の不調を招きます。肩甲骨を軽く寄せて、胸を開く意識を持つだけでも変わります。
整体では、体の歪みを整えることで血流や神経の流れを改善し、体調を崩しにくい状態へと導くことができます。
「なんとなく不調が続く」「すぐ体調を崩してしまう」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
日常生活のちょっとした意識で、体はしっかり変わっていきますよ！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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