ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 肩甲骨を動かすと痩せる？代謝アップとの関係☆
- 「肩甲骨を動かすと痩せる」と聞いたことはありませんか？
実は肩甲骨周りには「褐色脂肪細胞」と呼ばれる脂肪が多く存在し、この部分をしっかり動かすことでエネルギー消費が促進されるといわれています。
褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼して熱を生み出す働きがあり、代謝アップに大きく関わる重要な組織です。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用で肩甲骨が固まると、この働きが低下し、痩せにくい体質につながる可能性があります。
特に20代～50代の女性は冷えやすく、筋肉量の低下やホルモンバランスの変化によって代謝が落ちやすい傾向があります。
そのため、肩甲骨を意識的に動かすことは体質改善にも効果的です。さらに、肩甲骨の可動域が広がることで姿勢が整い、猫背や巻き肩の改善にもつながります。
姿勢が良くなることで見た目の印象もスッキリし、スタイルアップ効果も期待できます。
日常生活の中では、デスクワークの合間に肩を大きく回したり、腕を後ろに引く動きを取り入れるだけでも十分効果があります。
特別な運動をする必要はなく、無理なく続けることが大切です。毎日の積み重ねによって筋肉の柔軟性が高まり、血流が改善されることで、自然と代謝が上がりやすい体へと変わっていきます。肩甲骨を動かす習慣を取り入れ、痩せやすく疲れにくい体づくりを目指しましょう。
東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
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