ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 暖かくなってきた時のお身体の変化△
- こんにちは！
少しずつ気温が上がり、春の訪れを感じる季節になってきましたね。ポカポカとした陽気は気分を明るくしてくれる一方で、実は身体にはさまざまな変化が起こっています。今回は「暖かくなってきたときの身体の変化」と、その対策についてご紹介します。
1. 自律神経のバランスが乱れやすい
季節の変わり目は、朝晩の寒暖差や気圧の変化によって自律神経が乱れがちに。
「なんとなくだるい」「眠い」「やる気が出ない」といった不調を感じる方も多い時期です。
→対策：
・朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びる
・軽いストレッチやウォーキングでリズムを整える
2. 血行がよくなり代謝がアップ
気温が上がると血流が良くなり、冬に比べて代謝も上がります。老廃物が流れやすくなる一方で、むくみやだるさを感じることもあります。
→対策：
・リンパマッサージやボディケアで巡りを促す
・水分をしっかり摂る
3. 花粉や環境変化による不調
春は花粉やホコリなどの影響を受けやすく、肌荒れや鼻の不調が出やすい時期です。また、新生活のストレスも重なりやすいタイミングです。
→対策：
・帰宅後はすぐに手洗い・洗顔
・リラックスできる時間を意識的に作る
4. 気分の浮き沈みが出やすい
暖かくなると活動的になる一方で、環境の変化によって気持ちが不安定になることも。
→対策：
・無理をせず、自分のペースを大切に
・アロマや入浴でリラックス春は「変化の季節」。身体も心もゆらぎやすい時期だからこそ、丁寧なケアが大切です！
ぜひお気軽にご相談ください！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
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