ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- セルフケの重要性△
- こんにちは！
今回はお伝えしたい「セルフケアの重要性」についてお話しします！
◎なぜセルフケアが大切なのか？
整体で体を整えても、日常生活のクセや姿勢によって、元の状態に戻ってしまうことがあります。
だからこそ大切なのが「日々のセルフケア」です。
施術＋セルフケアを組み合わせることで、
・良い状態をキープしやすくなる
・不調の再発予防
・疲れにくい体づくり
につながります。
◎不調の原因は日常にある
肩こり・腰痛・首のハリなどの原因は、
長時間の同じ姿勢やスマホ・パソコンの使用、運動不足など、日常の積み重ねがほとんどです。
つまり、日常を少し見直すだけで、体は大きく変わります。
◎今日からできる簡単セルフケア
無理なく続けられることから始めましょう！
1、姿勢を意識する
座るときは骨盤を立て、背筋を軽く伸ばすだけでも負担は大きく変わります。
2、こまめに体を動かす
1時間に1回は立ち上がる・軽くストレッチするなど、体をリセットする習慣を。
3、お風呂でしっかり温める
筋肉をゆるめ、血流を良くすることで疲労回復につながります。
4、違和感を放置しない
「ちょっと痛い」「重い」と感じたら早めのケアが大切です。
整体で体を整え、セルフケアでその状態をキープする。
このバランスが、健康な体づくりのポイントです。当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、
ご自宅でできるセルフケア方法もしっかりお伝えさせていただいてます。
「なかなか良くならない」「すぐ戻ってしまう」とお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください！
皆さまのご来院、心よりお待ちしております！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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