ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 運動の大切さ△
- こんばんは！
今回は「運動の大切さ」について、整体院の視点からお話しします。
◎なぜ運動が必要なのか？
現代はデスクワークやスマホの使用が増え、体を動かす機会が減っています。
その結果、筋肉のこわばりや血行不良が起こり、肩こり・腰痛・疲労感の原因に。
運動は、体を整えるために欠かせない“土台”です。◎運動がもたらすメリット
・血流が良くなり、疲れにくくなる
・筋肉が柔らかくなり、コリや痛みの予防に
・姿勢改善につながる
・自律神経が整い、睡眠の質アップ
整体で整えた体も、運動を取り入れることでより良い状態をキープしやすくなります。
◎無理なく続けるのがポイント
「運動しなきゃ！」と気合いを入れすぎる必要はありません。
大切なのは“続けること”です。
◎今日からできる簡単な運動習慣
1、軽いストレッチ
朝やお風呂上がりに体をゆっくり伸ばすだけでもOK
2、ウォーキング
1日10～20分でも、血流改善やリフレッシュ効果があります
3、ながら運動
歯磨き中にかかと上げ、テレビを見ながら体をひねるなど、日常に取り入れましょう
4、深呼吸＋軽い体操
呼吸と一緒に体を動かすことで、リラックス効果も高まります
◎整体×運動で理想の体へ
整体は体をリセットする場所、
運動は良い状態を維持するための習慣です。
どちらか一方ではなく、両方をバランスよく取り入れることで、
より快適で不調の出にくい体を目指せます。
当院では、お体の状態に合わせた運動やストレッチのアドバイスも行っております。
「何をしたらいいかわからない」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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