ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 腰痛に多い原因△
- こんにちは！
今回は、多くの方が悩まれている「腰痛の原因」についてご紹介します。
腰痛は一時的なものから慢性的なものまで様々ですが、実は日常生活の中に原因が隠れていることが少なくありません。
1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの使用などで、長時間同じ姿勢を続けていませんか？特に前かがみの姿勢は腰への負担が大きく、筋肉が緊張して血流が悪くなることで痛みが生じやすくなります。
2. 筋力の低下
運動不足により腹筋や背筋が弱くなると、腰を支える力が不足し、負担が集中してしまいます。特にインナーマッスルの低下は、慢性的な腰痛の原因になりやすいです。
3. 姿勢の歪み
猫背や反り腰など、日頃の姿勢のクセも大きな要因です。骨盤の歪みがあると、腰への負担が偏り、痛みにつながることがあります。
4. 冷え
身体が冷えると血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。特に女性は冷えやすいため、腰痛を感じやすい傾向があります。
5. ストレス
意外かもしれませんが、ストレスも腰痛の原因のひとつです。自律神経の乱れにより筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。【腰痛を防ぐためにできること】
・こまめに姿勢を変える
・軽いストレッチや運動を取り入れる
・身体を冷やさないようにする
・リラックスする時間をつくる
日常のちょっとした意識で、腰痛は予防・改善が可能です。
つらい痛みを感じる前に、ぜひできることから始めてみてくださいね！
当院では、お一人おひとりのお身体の状態に合わせたケアをご提案しております！
腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください♪東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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