ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- これからの時期の注意点△
- こんにちは！
だんだんと気温が上がり、過ごしやすい季節になってきましたね。
ですがこの時期、「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか？
今回は、季節の変わり目に起こりやすい体の不調と、その対策についてご紹介します！
◎自律神経の乱れに注意
春先は寒暖差が大きく、体温調節を司る自律神経が乱れやすい時期です。
・だるさ
・頭痛
・不眠
などの不調が出やすくなります。
◎対策
・朝起きたら日光を浴びる
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・規則正しい生活を意識する
これだけでも整いやすくなります！
◎花粉やアレルギー症状
この時期は花粉の影響で、体に負担がかかりやすくなります。
鼻や目だけでなく、実は「肌荒れ」や「疲労感」にも関係しています。
◎対策
・帰宅後すぐに手洗い・洗顔
・保湿ケアをしっかり行う
・睡眠をしっかりとる
外側と内側、両方のケアが大切です！
◎冷えの見落とし
暖かくなってきても、意外と体の内側は冷えていることも。
特に冷たい飲み物の摂りすぎには注意です。
◎対策
・常温や温かい飲み物を選ぶ
・お腹や足首を冷やさない
・軽い運動やストレッチを取り入れる季節の変わり目は、知らないうちに体に負担がかかっています。
「ちょっと疲れてるかも」と感じたら、無理せずしっかりケアしてあげてくださいね！
当院では自律神経に対しての施術もご用意しております♪
気になる方はぜひお気軽にご相談ください！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております！！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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