ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 急な腰の痛みでお悩みではありませんか？△
- こんにちは！
今回は「急に起こる腰痛」についてお話しします！
朝起きた時や、物を持ち上げた瞬間など、突然腰に強い痛みを感じた経験はありませんか？
いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれる状態で、正式には急性腰痛といいます。
◎急な腰痛の主な原因
・筋肉や関節への急な負担
・疲労の蓄積
・姿勢の乱れ
・運動不足
・身体の冷え
これらが重なることで、ある日突然痛みとして現れます。
◎起こりやすいタイミング
・朝起き上がる時
・くしゃみや咳をした瞬間
・重い物を持ち上げた時
・中腰の姿勢から立ち上がる時
日常の何気ない動作がきっかけになることが多いのが特徴です。◎痛みてしまった時の対処法
無理に動かず、まずは安静にすることが大切です。
・痛みが強い場合は無理をしない
・楽な姿勢で休む
・患部を冷やす（炎症が強い初期）
数日経って痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動かすことも回復には重要です。
◎予防のポイント
・日頃から軽いストレッチを行う
・長時間同じ姿勢を避ける
・身体を冷やさない
・適度な運動を取り入れる
急な腰痛は誰にでも起こる可能性があります。
大切なのは「無理をしないこと」と「日頃からのケア」です。
違和感や不安がある場合は、早めのケアがおすすめです。お気軽にご相談ください！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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