THE WORKS GYM PRIME 一之江【パーソナルジム】
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ザ ワークスジムプライム 一之江(THE WORKS GYM PRIME)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/21
- 体重気にしてますか？？？
- こんにちは！
トレーナーの長谷です！！
SNSでシンデレラ体重という言葉をよく目にします。
シンデレラ体重とはBMI(肥満度指数)が18になる体重のことです。
※BMIの計算方法は体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)です。
痩せて綺麗になりたいからシンデレラ体重を目指したい！と思う人もいると思います。
ですが、正直シンデレラ体重は痩せすぎです(>_<)
BMIの適正値は22とされています。
低体重には栄養不足や骨密度の低下などのデメリットが…。
また、ホルモンバランスが乱れ生理不順などの原因にも。
皆様が本当に求める姿は【体重が軽い】ではなく【見た目】の綺麗さではないですか？？
そのためには姿勢を整え筋肉をつける事が必要になります。
何kgになりたい！ではなくどんな体、見た目になりたいかを具体的に決めてボディメイクに取り組みませんか？？
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