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グラビティゼロ整体院(Gravity Zero 整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/20
- 寒さが厳しくなりました・・・湯舟に浸かりましょう！
- こんにちは。
Gravity Zero整体院です。
気温が下がってくると、「なんとなく身体が重い」「朝起きてもスッキリしない」と感じる方が増えます。
これは冷えによって血流が滞り、筋肉が固まりやすくなるためです。
整体でも、冬は首肩まわりや腰まわりのハリが強い方が多く見られます。
そんな時期こそおすすめしたいのが、“湯舟にしっかり浸かる習慣” です
。シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、
実は湯舟に浸かることで得られるメリットはとても大きいのです。
１，深部まで温まることで筋肉のこわばりを緩和
湯舟に浸かると、身体の深部までじんわり温まり、固くなった筋肉がゆるみやすくなります。
整体で整えた身体も、湯舟の温熱効果が加わることでより巡りが良くなり、
施術後の軽さが長持ちしやすくなります。
２，冷えによる不調を防ぎやすくなる
手足の冷え、肩こり、腰の重だるさなどは、冷えが続くことで悪化しがちです。
湯舟の温熱効果と浮力は血の巡りを促し、自律神経のバランスを整えやすくしてくれます。
特に寝る前に入浴すると、身体がホッと緩まり、睡眠の質も上がりやすくなります。
３，リラックス効果で呼吸が深くなる
温かいお湯に浸かると、自然と呼吸がゆっくり深くなります。
整体施術でも「呼吸の深さ」は大切なポイント。
呼吸が浅いと肩や背中が緊張しやすくなるため、
入浴によるリラックスは、日々のメンテナンスとしてとても有効です。
湯舟で身体をじっくり温め、整体で全身の巡りと姿勢バランスを整える。
実はこの組み合わせが、冬の不調対策としてとても相性が良いのです。
「最近身体が冷えてつらい」「肩まわりがガチガチ」という方は、
まずは今夜、10～15分だけ湯舟に浸かってみてください。
身体が温まることで可動域も広がりやすくなり、施術効果も感じやすくなります。
この冬も、無理なく、軽やかに過ごせる身体づくりを一緒にサポートしていきます。
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